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YIN YOGA

& meditação

19 OUT - YOGA SADHANA - PRAIA DOS AMORES/BC

 

SOBRE O YIN YOGA

Yin Yoga é uma parte da tradição original do Hatha Yoga e, na sua versão moderna, combina aspectos do Yoga Indiano, práticas do Taoismo Chinês e a ciência ocidental para nos ajudar a melhorar a nossa saúde nos níveis físico, mental, emocional e espiritual (Spirit).

Com ênfase em posturas de longa duração, mantendo uma pressão passiva sobre o tecido conjuntivo do corpo (fáscia) e uma intenção mental de entrega e receptividade, o Yin Yoga nos ajuda a mobilizar, fortalecer e liberar estes tecidos, criando novos espaços corporais, melhorando nossa amplitude de movimento e nos aproximando de um estado mental de mais equilíbrio, aceitação, rendição e harmonia com o todo.

A ENERGIA YIN

Yin e Yang são termos relativos que descrevem as duas faces da existência. Como os dois lados de uma moeda, Yin não pode existir sem Yang e Yang não pode existir sem Yin. Estas duas energias dançam entre si e se mantém sempre em movimento pois estão em busca da HARMONIA e da SAÚDE que, pela visão do Taoismo, acontece quando as condições certas surgem e estes aspectos contrastantes da energia encontram-se em EQUILÍBRIO.

Yin é:

passivo  devagar ✧ feminino ✧ para baixo ✧ lua ✧ noite

escurecer ✧ misterioso ✧ entrega ✧ rendição

Terra ✧ sólido ✧ água ✧ escuro ✧ interno ✧ frio

exalação ✧ suspiro ✧ pausa

Image by J Lee
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BENEFÍCIOS DO YIN YOGA

Aprofunda a consciência corporal e mental;

Gera estados emocionais mais equilibrados;

Melhora a flexibilidade do corpo;

Aprimora a amplitude de movimentos;

Auxilia na nossa conexão com a intuição;

Desenvolve uma postura de entrega e aceitação;

Nos ajuda a fortalecer o estado de presença no dia-a-dia;

Promove um profundo estado de relaxamento e calma;

Abre espaços internos no corpo e na mente;

Aprimora o processo circulatório;

Melhora no sono;

Dissolve tensões e processos rígidos do corpo e mente;
Alivia o estresse e ansiedade;

Excelente porta de entrada para a meditação;

Para mais benefícios, pratique!

SOBRE O AULÃO

15 Out

Floripa
10h às 11h30

Senda do Bem
Rua Professor Ayrton Roberto de Oliveira, 64
Sala 504 . Itacorubi

19 Out

Praia dos Amores
19h às 20h30

Yoga Sadhana
Av. Ruy Barbosa, 30
Praia dos Amores
Balneário Camboriú

A nossa prática de Yin Yoga terá a duração de 1h30 com uma breve abertura e explicação sobre a aula, seguido de uma sequência de posturas de permanência um pouco mais longa (3 a 5min - não se assuste, as posturas serão ajustadas para você permanecer de forma tranquila e saudável) e finalizaremos com o relaxamento e a meditação.

Na prática utilizaremos alguns props, como bolsters e cobertores, para dar suporte à execução dos ãsanas, assim como, para promover a ação desejada de acupressão em cada área corporal que esteja sendo o alvo do trabalho.

Venha com uma atitude de entrega e receptividade, sem expectativas e como se você fosse um receptáculo vazio, se disponibilizando a criar o espaço adequado para receber os benefícios lindos que esta prática tem para te oferecer.

 
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A PROFESSORA

Olá queridos!
Sou a Sofi, Empreendedora Digital, Designer Intuitiva e professora de
Hatha Yoga desde 2013 (formação com Rô Pacheco), Hatha Vinyasa Yoga (formação com Camila Reitz) e Yin Yoga (formação com Josh Summers na Irlanda).

Além disso, sou Terapeuta Reiki graduada pelo mestre Eduardo Takeuti (Escola Satya Reiki Communion), Dança Terapeuta (com formações com Morena Cardozo - Danza Medicina e Dina Fonseca - Corpo Medicina Portugal) e amante da arte da vida e das magias da intuição e do mistério.

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Image by Claire Fischer
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