YIN YOGA
& meditação
10 DEZEMBRO
SENDA DO BEM - FLORIPA
SOBRE O YIN YOGA
Yin Yoga é uma parte da tradição original do Hatha Yoga e, na sua versão moderna, combina aspectos do Yoga Indiano, práticas do Taoismo Chinês e a ciência ocidental para nos ajudar a melhorar a nossa saúde nos níveis físico, mental, emocional e espiritual (Spirit).
Com ênfase em posturas de longa duração, mantendo uma pressão passiva sobre o tecido conjuntivo do corpo (fáscia) e uma intenção mental de entrega e receptividade, o Yin Yoga nos ajuda a mobilizar, fortalecer e liberar estes tecidos, criando novos espaços corporais, melhorando nossa amplitude de movimento e nos aproximando de um estado mental de mais equilíbrio, aceitação, rendição e harmonia com o todo.
A ENERGIA YIN
Yin e Yang são termos relativos que descrevem as duas faces da existência. Como os dois lados de uma moeda, Yin não pode existir sem Yang e Yang não pode existir sem Yin. Estas duas energias dançam entre si e se mantém sempre em movimento pois estão em busca da HARMONIA e da SAÚDE que, pela visão do Taoismo, acontece quando as condições certas surgem e estes aspectos contrastantes da energia encontram-se em EQUILÍBRIO.
Yin é:
passivo ✧ devagar ✧ feminino ✧ para baixo ✧ lua ✧ noite
escurecer ✧ misterioso ✧ entrega ✧ rendição
Terra ✧ sólido ✧ água ✧ escuro ✧ interno ✧ frio
exalação ✧ suspiro ✧ pausa
BENEFÍCIOS DO YIN YOGA
Aprofunda a consciência corporal e mental;
Gera estados emocionais mais equilibrados;
Melhora a flexibilidade do corpo;
Aprimora a amplitude de movimentos;
Auxilia na nossa conexão com a intuição;
Desenvolve uma postura de entrega e aceitação;
Nos ajuda a fortalecer o estado de presença no dia-a-dia;
Promove um profundo estado de relaxamento e calma;
Abre espaços internos no corpo e na mente;
Aprimora o processo circulatório;
Melhora no sono;
Dissolve tensões e processos rígidos do corpo e mente;
Alivia o estresse e ansiedade;
Excelente porta de entrada para a meditação;
Para mais benefícios, pratique!
SOBRE O AULÃO
10 Dez
Senda do Bem
10h às 11h30
Rua Professor Ayrton Roberto de Oliveira, 64 . Sala 504 . Itacorubi
A nossa prática de Yin Yoga terá a duração de 1h30 com uma breve abertura e explicação sobre a aula, seguido de uma sequência de posturas de permanência um pouco mais longa (3 a 5min - não se assuste, as posturas serão ajustadas para você permanecer de forma tranquila e saudável) e finalizaremos com o relaxamento e a meditação.
Na prática utilizaremos alguns props, como bolsters e cobertores, para dar suporte à execução dos ãsanas, assim como, para promover a ação desejada de acupressão em cada área corporal que esteja sendo o alvo do trabalho.
Venha com uma atitude de entrega e receptividade, sem expectativas e como se você fosse um receptáculo vazio, se disponibilizando a criar o espaço adequado para receber os benefícios lindos que esta prática tem para te oferecer.
A PROFESSORA
Olá queridos!
Sou a Sofi, Empreendedora Criativa, Designer Intuitiva e professora de Hatha Yoga desde 2013 (formação com Rô Pacheco), Hatha Vinyasa Yoga (formação com Camila Reitz) e Yin Yoga (formação com Josh Summers na Irlanda).
Também sou Terapeuta Reiki graduada pelo mestre Eduardo Takeuti (Escola Satya Reiki Communion), Facilitadora de Dança Terapêutica (com formações com Morena Cardozo - Danza Medicina e Dina Fonseca - Corpo Medicina Portugal) e amante da arte da vida e das magias da intuição e do mistério.
INSCRIÇÕES
Para fazer a sua inscrição no próximo evento de Yin Yoga & Meditação preencha o formulário abaixo que entraremos em contato para confirmar e finalizar a sua participação.
