YIN YOGA
& meditação
Práticas Online & Aulões Presenciais
SOBRE O YIN YOGA
Yin Yoga é uma parte da tradição original do Hatha Yoga e, na sua versão moderna, combina aspectos do Yoga Indiano, práticas do Taoismo Chinês e a ciência ocidental para nos ajudar a melhorar a nossa saúde nos níveis físico, mental, emocional e espiritual (Spirit).
Com ênfase em posturas de longa duração, mantendo uma pressão passiva sobre o tecido conjuntivo do corpo (fáscia) e uma intenção mental de entrega e receptividade, o Yin Yoga nos ajuda a mobilizar, fortalecer e liberar estes tecidos, criando novos espaços corporais, melhorando nossa amplitude de movimento e nos aproximando de um estado mental de mais equilíbrio, aceitação, rendição e harmonia com o todo.
A ENERGIA YIN
Yin e Yang são termos relativos que descrevem as duas faces da existência. Como os dois lados de uma moeda, Yin não pode existir sem Yang e Yang não pode existir sem Yin. Estas duas energias dançam entre si e se mantém sempre em movimento pois estão em busca da HARMONIA e da SAÚDE que, pela visão do Taoismo, acontece quando as condições certas surgem e estes aspectos contrastantes da energia encontram-se em EQUILÍBRIO.
Yin é:
passivo ✧ devagar ✧ feminino ✧ para baixo ✧ lua ✧ noite
escurecer ✧ misterioso ✧ entrega ✧ rendição
Terra ✧ sólido ✧ água ✧ escuro ✧ interno ✧ frio
exalação ✧ suspiro ✧ pausa
O QUE O YIN YOGA PODE FAZER POR VOCÊ
↠ Aprofunda a consciência corporal e mental;
↠ Gera estados emocionais mais equilibrados;
↠ Melhora a flexibilidade do corpo;
↠ Aprimora a amplitude de movimentos;
↠ Auxilia na conexão com a sua intuição;
↠ Desenvolve uma postura de entrega e aceitação;
↠ Te ajuda a fortalecer o estado de presença no dia-a-dia;
↠ Promove um profundo estado de relaxamento e calma;
↠ Abre espaços internos no corpo e na mente;
↠ Aprimora o processo circulatório;
↠ Melhora no sono;
↠ Dissolve tensões e processos rígidos do corpo e mente;
↠ Alivia o estresse e ansiedade;
↠ Excelente porta de entrada para a meditação;
↠ Para estes e outros benefícios, venha praticar!
DEPOIMENTOS YIN YOGA
AULÃO YIN YOGA
. presencial .
11/02 . Itacorubi/Floripa
A nossa prática de Yin Yoga terá a duração de 1h30 com uma breve abertura e explicação sobre a aula, seguido de uma sequência de posturas de permanência um pouco mais longa (3 a 5min - não se assuste, as posturas serão ajustadas para você permanecer de forma tranquila e saudável) e finalizaremos com o relaxamento e a meditação.
Na prática utilizaremos alguns props, como bolsters e cobertores, para dar suporte à execução dos ãsanas, assim como, para promover a ação desejada de acupressão em cada área corporal que esteja sendo o alvo do trabalho.
Venha com uma atitude de entrega e receptividade, sem expectativas e como se você fosse um receptáculo vazio, se disponibilizando a criar o espaço adequado para receber os benefícios lindos que esta prática tem para te oferecer.
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11/02 . ITACORUBI/FLORIPA
10h às 11h30
Senda do Bem > Rua Professor Ayrton Roberto de Oliveira, 64
Sala 504 . Itacorubi
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VAGAS LIMITADAS E CONFIRMADAS MEDIANTE INSCRIÇÃO PRÉVIA.
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ESTRUTURA DAS AULAS:
Introdução
Prática de Posturas
Savãsana
Meditação
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O QUE VOCÊ IRÁ PRECISAR:
↠ Seu tapete de yoga;
↠ Disponibilidade para se manter aberto e receptivo;
↠ Entrega;
AULAS SEMANAIS
. online & ao vivo .
4 aulas em Fevereiro
As aulas semanais de Yin Yoga são uma oportunidade regular para você manter a sua prática de abertura do corpo, contemplação e presença através das posturas em longa permanência e da entrega.
A cada mês iremos trabalhar um tema específico ao longo de todas as aulas, assim teremos tempo para explorar cada temática e suas energias de forma mais completa, tranquila e profunda.
As aulas tem duração de 1h e acontecerão ao vivo pelo Zoom, uma vez por semana.
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7, 14, 21 & 28 FEVEREIRO
17h - horário do Brasil
* as aulas serão gravadas para quem está em outro fuso horário e ficarão disponíveis durante o mês vigente.
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ESTRUTURA DAS AULAS:
Introdução
Prática de Posturas
Savãsana
Meditação
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O QUE VOCÊ IRÁ PRECISAR:
↠ Boa conexão com a internet durante as aulas;
↠ Tapete de yoga;
↠ Uma coberta leve;
↠ Bolster ou algo adaptado (informarei por e-mail após a sua inscrição).
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VOCÊ PODERÁ ADQUIRIR O PACK 4 AULAS POR UM VALOR ESPECIAL OU COMPRAR AS AULAS AVULSAS, CONFORME A SUA NECESSIDADE.
A PROFESSORA
Olá queridos!
Sou a Sofi, Empreendedora Digital, Designer Intuitiva e professora de Hatha Yoga desde 2012 (formação com Rô Pacheco), Hatha Vinyasa Yoga (formação com Camila Reitz) e Yin Yoga (formação com Josh Summers na Irlanda).
Além disso, sou Terapeuta Reiki graduada pelo mestre Eduardo Takeuti (Escola Satya Reiki Communion), Facilitadora de Dança Terapêutica (com formações com Morena Cardozo - Danza Medicina e Dina Fonseca - Corpo Medicina Portugal) e amante da arte da vida e das magias da intuição e do mistério.
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