yin yoga &
meditação
AULÃO
Prática presencial para acalmar a mente e liberar o corpo
PRÓXIMO EVENTO > 06.ABR
SOBRE O YIN YOGA
Yin Yoga é uma parte da tradição original do Hatha Yoga e, na sua versão moderna, combina aspectos do Yoga Indiano, práticas do Taoismo Chinês e a ciência ocidental para nos ajudar a melhorar a nossa saúde nos níveis físico, mental, emocional e espiritual (Spirit).
Com ênfase em posturas de longa duração, mantendo uma pressão passiva sobre o tecido conjuntivo do corpo (fáscia) e uma intenção mental de entrega e receptividade, o Yin Yoga nos ajuda a mobilizar, fortalecer e liberar estes tecidos, criando novos espaços corporais, melhorando nossa amplitude de movimento e nos aproximando de um estado mental de mais equilíbrio, aceitação, rendição e harmonia com o todo.
A ENERGIA YIN
Yin e Yang são termos relativos que descrevem as duas faces da existência. Como os dois lados de uma moeda, Yin não pode existir sem Yang e Yang não pode existir sem Yin. Estas duas energias dançam entre si e se mantém sempre em movimento pois estão em busca da HARMONIA e da SAÚDE que, pela visão do Taoismo, acontece quando as condições certas surgem e estes aspectos contrastantes da energia encontram-se em EQUILÍBRIO.
Yin é:
passivo ✧ devagar ✧ feminino ✧ para baixo ✧ lua ✧ noite
escurecer ✧ misterioso ✧ entrega ✧ rendição
Terra ✧ sólido ✧ água ✧ escuro ✧ interno ✧ frio
exalação ✧ suspiro ✧ pausa
O QUE O YIN YOGA PODE FAZER POR VOCÊ
↠ Aprofunda a consciência corporal e mental;
↠ Gera estados emocionais mais equilibrados;
↠ Melhora a flexibilidade do corpo;
↠ Aprimora a amplitude de movimentos;
↠ Auxilia na conexão com a sua intuição;
↠ Desenvolve uma postura de entrega e aceitação;
↠ Te ajuda a fortalecer o estado de presença no dia-a-dia;
↠ Promove um profundo estado de relaxamento e calma;
↠ Abre espaços internos no corpo e na mente;
↠ Aprimora o processo circulatório;
↠ Melhora no sono;
↠ Dissolve tensões e processos rígidos do corpo e mente;
↠ Alivia o estresse e ansiedade;
↠ Excelente porta de entrada para a meditação;
↠ Para estes e outros benefícios, venha praticar!
DEPOIMENTOS YIN YOGA
SOBRE A PRÁTICA
pela sua entrega
As práticas de Yin Yoga acontecem presencialmente e são um espaço para você soltar e praticar a sua entrega.
Através de uma sequência de posturas de permanência um pouco mais longa (3 a 5min - não se assuste, as posturas serão ajustadas para você permanecer de forma tranquila e saudável) você terá tempo para permitir que o seu corpo se solte e mergulhe para liberações e alongamentos profundos de seus tecidos, articulações e fáscia. Esta calma e presença ao praticar é o que possibilita a criação de espaços mentais e emocionais mais leves e tranquilos, ativando instantaneamente uma sensação de relaxamento e paz muito profundos.
Na prática utilizaremos alguns props, como bolsters e cobertores, para dar suporte à execução dos ãsanas, assim como, para promover a ação desejada de acupressão em cada área corporal que esteja sendo o alvo do trabalho.
As práticas têm a duração de 1h30.
AGENDA
. Confira as datas das próximas práticas .
Inscrição
.
Para inscrever-se no Aulão de Yin Yoga & Meditação basta clicar no botão abaixo e enviar uma mensagem para receber informações sobre o pagamento e confirmação da sua participação.
*Vagas limitadas.
*Inscrições antecipadas somente até 2 dias antes do evento.
A PROFESSORA
Olá queridas!
Sou a Sofi, Empreendedora Digital, Designer Intuitiva e professora de Hatha Yoga desde 2012 (formação com Rô Pacheco), Hatha Vinyasa Yoga (formação com Camila Reitz) e Yin Yoga (formação com Josh Summers na Irlanda).
Além disso, sou Terapeuta Reiki graduada pelo mestre Eduardo Takeuti (Escola Satya Reiki Communion), Facilitadora de Dança Terapêutica (com formações com Morena Cardozo - Danza Medicina e Dina Fonseca - Corpo Medicina Portugal) e amante da arte da vida e das magias da intuição e do mistério.